国学智慧与专注力培养

您的孩子存在这些问题吗？

? 上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心，频繁地改变注意对象。

? 做作业时不能全神贯注，边做边玩，粗心大意，做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业时间明显延长。

? 对家长所说的话心不在焉，似听非听。

? 凝视一处，走神、发呆，但脑子里不知想些什么。老师提问时常不知道提问的内容。

各阶段学生调查数据扇形图

数据现状分析

? 学生们在现阶段学习的最大苦恼并不是基础问题，也不是方法问题，而是注意力问题，所以，提高注意力对其自身学习还是自身别的方面多是一件十分重要的事。

? 若自己注意力不集中，同学们会采取相对的手段，来提高自己的注意力，但是在问题六中反映出，参加过培训的人少之又少，而看过相关资料的也只有17%。

专注力缺失的危害

1.人际关系紧张：

不听从爸爸妈妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒。

很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会。

人际关系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严重的心理问题。

2.学校纪律难约束

无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况。

上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向。

当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更加严重。

3.学习成绩差：

注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫。

由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑。

即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩

4.自理自立能力差：

无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等。

有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向。

自我整理、打理能力差，常有脏乱现象。

因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤

何为专注力

指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

专注力又是未来的竞争力，直接影响到孩子的学习与以后的工作质量以及生活品质。

用志不分，乃凝于神。《庄子·达生》

每个孩子的成长环境不同，家庭环境，学校环境以及社会环境，因此，孩子的专注力培养需要因材施教。

这里，提出普遍的方法，适用于大部分孩子

提醒：孩子自身资质、基础条件不一，需要有针对的研究、改正、培养。家长不可盲目应对。

古人事例——弈秋二徒

弈秋，通国之善弈者也。使弈秋诲二人弈，其一人专心致志，惟弈秋之为听。一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之，虽与之俱学，弗若之矣。为是其智弗若与？曰：非然也。”《孟子·告子》

他的智力不如那个人吗？回答很明确：当然不是。

只是没有专心致志！

提升专注力普遍法则

1.做计划

子曰：“人无远虑，必有近忧。”—《论语·卫灵公》

做长远打算

凡事豫则立，不豫则废。—《礼记·中庸》

行事之前，做好准备

需要给孩子制定适合他自身能力的计划。不要盲目跟风他人，每个人都是不一样的个体，必须私人定制最符合孩子情绪、时间、精力的计划，这样才能获得最好的成果。

2.固定点凝视法

此法在气功中的观鼻法可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。固定点凝视法的练习前的要点：静心、排除杂念（对孩子来说，积极教导他放松心情，准备好将要做的事情就好）

3.尊重培养兴趣

兴趣是推动学习的内在力量，学生的学习兴趣是学习的强大动力。

人若志趣不远，心不在焉，虽学无成。——（北宋 ）张载 《经学理窟·义理篇》

此条强调学业成功的两大重要因素：一个是立志，一十是兴趣。二者缺一，终将不成。志向是人学习与奋斗的动力，兴趣是实现目标、真正掌握本领的基本要素，二者相互依赖，相得益彰。此句揭示出其中的“要言妙道”，具有极强的实践性，故能使人心服口服。

书法静心

篆刻专心

香道养心

茶道洗心

君子不器，茶香醇蕴；以礼相邀，两相心敬。

人生需要一“定”

重视孩子习惯的培养。古人云：“少成若天性，习惯成自然”。好习惯要从小养成，长大再培养就晚了。

要改掉孩子的那些坏习惯，必须给孩子营造良好的成长氛围，特别是家庭氛围。《论语》讲：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”即不雅观的事情不看，不能净化心灵的传言绯闻不听，不文明的言语不说，有损道德健康的行为不做。

经典涵咏：家长主动带头，让孩子涵咏在经典的境界中。家长在孩子幼小时可适当让孩子背诵一些典籍，以培养孩子的智慧和定力，也就是我们现在所说的沉稳、从容的心理素质。孩子在背诵时要求语速不急不徐，语调抑扬顿挫，这是培养孩子的心定功夫简便易行的好方法。将来长大了，心才能定得下来，才会有能力去思考，面对问题时才不至于慌张忙乱。